どうも今野です^^
自分の感情をコントロールできなくて悩んでいる人が多いのですが、そもそも「感情」って何で発生しているのでしょうか？？
人は、これまでの人生の中でいろんな経験をしてきて、時には、傷ついたり、傷つけられたり、辛い思いや、苦しい体験など、いろんな経験の記憶を持っています。
そして、
「二度と経験するのは、嫌だ！！！」
という記憶ほど、ネガティブな「感情」とセットで保管されています。
なぜなら、「感情」とセットであると、もう一度経験しそうになった時に避けやすくなるからです。
ですから、
ネガティブな「感情」は人間の防衛本能みたいなものです。
人間が生きていくためには必要なものなので、例え、「ネガティブな感情を感じないようにコントロールしたい」と思ったとしてもコントロールできません。
コントロールできない「感情」があって当たり前なんです。
でも、「コントロールできない感情もあるんだ」と、できない自分を受け容れておくと、ネガティブな感情が出てきた時に対処ができます。
それが、結果的に、「感情がコントロールできている」ということにもなるのかな？と思います。
そんな「感情をコントロールする方法」については、以前収録したので聞いてみてください♪
『ネガティブな感情に振り回されない方法とは？』（2分38分）
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