無価値観から卒業する方法　後編

 

苦しい人はありのままの自分（being）を受け止めていない

 

どうも今野です^^

 

今回は、前回の記事の続きとなります。

 

私はカウンセラーとして数千人もの悩みを抱える方々のお話を聞かせていただき、心の悩みの解決のサポートさせて頂いてきました。

 

振り返ると以前の僕も含め、その悩み抱えるほとんどの方々には心の根底では、

 

「自分は愛されるに値しない」

「自分で自分の存在を認める事がとても出来ない」

「自分はありのままではとるに足らない人間だ」

といったように思われていたように感じています。

 

前回説明した、ＢＥＩＮＧ・ＤＯＩＮＧ・ＨＡＶＩＮＧの概念でいうと、

 

「ありのままの自分自身（Being）を受け止める事が出来てない方」

 

がほとんどだったのです。

 

低いセルフイメージを持ってしまう理由

 

あなたはなぜ、多くの人はそのような低いセルフイメージ（自分自身のイメージ）を抱いてしまうのだと思われますか？

 

その理由とは正に、昨日お話ししたように

 

「Being」を重視した考え方ではなく、DonigやHavingを基準にした物事のとらえ方をしてしまっているから

 

なんです。

 

そのような価値観の中で育てられ、そのような環境でここまで育ってきているので、そもそも「ありのままの自分が素晴らしい」という価値観を初めから持っていないのだとも思います。

 

僕が、不登校・引きこもりの状態だった時や、悪さをしていたとき、DoingやHavingを価値基準にした人生観で自分の価値を見い出していました。

 

そして今でも、心の調子を崩している時というのはそのような傾向にあると思います。

 

何かを頑張ったり、結果を出す事で、自分自身の価値が決まると思いこんでいた（いる）のです。

 

今思えば、自分の力や努力などで自分自身の価値を作り出そうと無意識に頑張っていたのだと思います。

 

特に僕の場合は、回りに高学歴の方が多かったり、父が国家公務員だったりして学歴に対する強いコンプレクスとそこからくる無価値感があったので、それを払拭する為に学歴とは別の部分で自分の存在を認めさせる為に相当な努力をしました。

 

また正直、それがいけない事だとは今も思いません。

 

なぜなら世の中や会社の価値観では、頑張る事が当たりまえなのでその価値基準に染まるからこそ私たちは生きていける部分も少なからずあるからです。

 

しかし、その価値観で生きていたりずっと持ち続けると本当の意味で人と分かち合いをしたりあるがままの自分を受け容れることが難しくなってしまうのだと思います。

 

Doing・Havingの価値観人生では心が満たされる事は難しいですし、いつまでもがんばり続けなければ、結果を出し続けなければいけないからです。

 

胸を張って「ありのままの自分」が好きだと言えますか？

 

あなたは自分が好きですか？

今、胸を張ってありのままの自分が大好きだっていえますか？

そう心から思えますか？

 

私は正直、そう言えない時が多々あります・・・。

 

でも。

 

でもね。

 

ＢＥ→ＤＯ→ＨＡＶＥに生きた方がより良いという事を知ってます。

 

そして

 

「知っているか・知らないか」

 

だけでも、人 生 が か な り 変 わ っ て く る の は 事 実 で す 。

 

以前の僕は、成功したら理想になれたら自分好きになれると思っていました。

 

しかし私が自分を好きになれた時というのは成功した時でも理想になれた時でもありません。

 

ダメな自分・失敗した自分を受けいれ始めたら、どんどん自分を好きになっていったのです。

 

さてさて、あなたは今、「ありのままの自分に価値がある」とそう思えますか？

 

もしこの問いの答えが，ＹＥＳなら本当に素晴らしいです（＾＾）

 

幸せな方だと思います。

 

しかし、もしもＮＯなのでしたら、まず今、自分の頭を自分でなでてあげて下さい！

（冗談じゃなくホンキです（笑））

 

例え心ではそう思えなくても、行動のパターンを崩すだけで、実は、その無価値感からかなり楽になる事が出来るからです。

 

実際、スタッフをしてくれているの彼女も、初めは違和感があったそうですが、それでも自分で自分の頭をナデナデしていたら、それだけでしてそれだけでかな～り自分を愛せるようになったそうです☆

 

もし、今、無価値感を感じてていたとしても、決してあなたは無価値ではありません。

 

そして頑張って、ＤＯＩＮＧやＨＡＶＩＮＧのよって、自分の存在価値を証明する必要も実は全くないんです。

 

あなたはありのままのあなたでまず素晴らしいからです。

 

もしあなたが無価値感感じられた時には、ご自分でご自分に優しい言葉をかけるように心がけられて下さい。

 

この事を心理学では「自己受容」と呼びます。

 

バカらしく感じる事もあるかもしれませんが、先ほどもお話をしたように、ご自分でご自分の頭をナデナデなすように心がけられて下さい。

 

「バカらしい」とか「違和感」を感じても、実践しているとそれがご自分のものとなり、ありのままのご自分の存在、ＢＥＩＮＧを愛せるようになっていきます。

 

ＢＥ→ＤＯ→ＨＡＶＥで生きる事が出来るようになってくるんです。

 

ですから普段は忘れてもけっこうですので、頭の片すみににだけこのお話を置いておいて、あなたが、無価値感を感じてしまった時、ご自分を責めるような気持ちになってしまった時は

 

「そーいえば、そう書いてあったな～」

 

っと思い出して下さいね(^_^)

 

そして、自分に優しい言葉をかけて、頭をナデナデするようにされてみて下さい♪

 

きっと、ＢＥ→ＤＯ→ＨＡＶＥに生きる事が、ありのままのあなたを精一杯生きる事が出来るようになります。

 

それではこのたびも最後までお読み下さりありがとうございました。

 

このお話が少しでもあなたのお役に立てたら嬉しいです♪

 

出典記事